老年人的鈣需要量要高于普通成年人
在我國(guó)60歲以上老年人，因?yàn)槿扁}導(dǎo)致的骨質(zhì)疏松發(fā)生率接近40%，其中女性發(fā)病率更高，約為49%；男性稍低，約為23%。
那么，老年人需要的鈣含量是否跟一般成年人不一樣呢？一般成人鈣的推薦攝入量是800mg/天，而老年人的鈣需要量要高于此標(biāo)準(zhǔn)。根據(jù)《中國(guó)居民膳食營(yíng)養(yǎng)素參考攝入量(2013版)》建議，50歲及以上人群每日鈣推薦攝入量為1000mg，但不宜超過2000mg。

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秋天天氣比較干燥而且空氣中的水分含量少，再加上皮膚缺水和干燥，容易誘發(fā)皮膚問題，比如小細(xì)紋、痘痘等，秋季護(hù)膚的首要任務(wù)是補(bǔ)水和保濕。